便秘解消に！専門家おすすめ食品39 夏が旬のスイカ、イチジク、ブドウも - Women's Health

また、食品のなかには腸の運動を誘発する独特の成分を持つものもある。 さらに、こまめに水分をとることが便と体内の潤いを保つためにとても重要なこと。「水分関連キーワードはありません