【タンパク質の新常識】毎日、何をどれくらい食べれば、必要なタンパク質がとれる？

体で作ることができず食品からとる必要がある必須アミノ酸は、“アミノ酸スコア”を考えてとるのもポイント。 「アミノ酸スコアとは、食品に含ま