脂肪を減らして筋肉をつけるために必要なのは｢高タンパク食｣｢筋トレ｣｢睡眠｣

高タンパク食品を摂取しながら｢カロリー不足｣の状態を保ち、筋トレを行い、十分な睡眠を取ることが必要だ。 筋トレに慣れていない人は、リコンポジションを達成関連キーワードはありません