肉食をやめると「わずか数日で」体にいい変化、腸内から免疫まで - ナショナルジオグラフィック

... 食品を取らないことだけではなく、その代わりに何を食べるかだ。 高カロリーの肉の代わりに、野菜、豆類、全粒穀物、果物といった食物繊維の豊富な植物性食品関連キーワードはありません