「歳をとっても元気な人」が食べたがる、ちょっと意外な食品 - ダイヤモンド・オンライン

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、若いうちは身体の成長分も考慮してタンパク質を1日男性は75～85グラム、女性は65～70グラム、身体が関連キーワードはありません