KURAGE online | 食品 の情報 > 代謝アップで太りにくい身体を作る“腸活フード”とは? - ニフティニュース 投稿日:2021年10月9日 発酵食品は納豆、ヨーグルト、味噌、お酢など。食物繊維は、アーモンド、カカオ(ココア)、ユーグレナなどがオススメだそう。 とくに、ワカメや昆布と同じ藻の一種の お酢3アーモンド3カカオ7ココア1ユーグレナ8ヨーグルト20ワカメ4一種11味噌19昆布6発酵食品151納豆31藻2食物繊維22 続きを確認する