イライラや頭痛にさようなら！ 生理前の不調（PMS）を緩和する食生活

〈豊富な食品〉納豆・豆腐・きなこ・油揚げ. マグネシウム・カルシウムマグネシウムやカルシウムは情緒不安定を解消し、ホルモンの分泌にかかわる関連キーワードはありません