「乳酸菌」で頑固な便秘とニキビを撃退｜菌ケアで美しくなる｜下川穣 - 幻冬舎plus

まずは、発酵食品をおすすめします。納豆・漬物・味噌など、一種類だけではなく、さまざまに取り入れることがポイント。 毎日十分に食事から取り入れるのが関連キーワードはありません