便秘解消だけじゃない！食物繊維の「種類」「効果」と「多く含まれる食品」一覧【医師が解説】

粘性のあるゲル状の質感を持ち、増粘剤として食品に添加されることが多い。小腸で代謝・発酵される。緩下剤の効果はない。血糖値やコレステロール値を正常にする関連キーワードはありません