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貧血気味女子必見! 牛肉よりも鉄分が摂れる20の食品 - Women's Health

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鉄は健康に必須のミネラルであり、酸素を全身に運搬し、赤血球の形成を助け、代謝をサポートしてくれている。「食事から摂取する鉄の量が少なすぎると、冷え関連キーワードはありません

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