「 ナッツ類 」 の情報 

節分の福豆など、硬い豆やナッツ類の誤嚥（ごえん）による子どもの重大な事故が相次ぐ。消費者庁は、これらの食品を5歳以下の子どもに食べさせないよう

マグネシウムは幅広い食品に含まれているため、あえて積極的に摂らなくとも、日常的に深刻な不足状態になっている人は稀だ。ナッツ類や野菜、豆類、魚などに

穀物やナッツ類などにも含まれているものの、植物性食品から摂取できるビタミンB₆は利用効率が低いため、動物性食品から摂ったほうが良いとされ

それはずばり…【ナッツ類】！ その中で特におすすめなのは『くるみ』です！ なぜなら、くるみはオメガ３脂肪酸が豊富な食品だからです