「 善玉菌 」 の情報 

腸内環境を整えるためには善玉菌を増やすことが大切なのですが、そのためにおすすめの2つの方法があります。1つ目は善玉菌（プロバイオティクス）を含む食品を直接とること

発酵食品の中にはいわゆる「善玉菌」がたくさん住んでおりまして、それが腸内の善玉菌を増やして健康な消化を大いに助ける……ということらしい。

発酵食品はプロバイオティクスと呼ばれ、健康に有用な作用をもたらす生きた善玉菌が摂れる食品。食物繊維、オリゴ糖は、消化・吸収されること

発酵食品、プロバイオティクス、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌などになります。 この栄養素が腸内で善玉菌の餌となり、腸内環境を維持してくれます

高めの空腹時血糖値が気になる方に適した食品です。また、湿熱処理レジスタントスターチには善玉菌とよばれる腸内の酪酸菌を増やし、有用物質で