【最高の腸内環境をつくる】「女性が摂るべき食品」と「子どもの腸活」を解説!

老若男女、誰にでも摂ってほしいのが、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌そのものの数を増やす、ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品です。また、食物繊維も関連キーワードはありません