家庭医が常備する、たんぱく質と食物繊維が豊富な「腸にやさしい」12の食材

オージラ氏は魚や発酵乳製品といった動物性食品に加え、腸内環境を整える食物繊維を多く含んだ植物性のたんぱく源も食べている。 野菜中心の生活を手軽に続ける関連キーワードはありません