【プラントベースな食事が腸に優しい理由】悪玉菌が増える意外な習慣とは？ - Yahoo!ニュース

ヨーグルトや納豆、漬物などの発酵食品を食べる、野菜やフルーツをたくさん食べるなど、今ではいろんな腸活方法がおすすめされています。そんな中で私がオススメしたい