KURAGE online | 食品 の情報 > 医師のアドバイス 睡眠の質を高める食品とは 投稿日:2020年9月20日 別名「睡眠ホルモン」のメラトニンが不足している場合、睡眠の質を上げるには食事にアミノ酸トリプトファンを含む食品を加える必要がある。 アミノ酸トリプトファン1メラトニン1別名2睡眠10睡眠ホルモン1質14食事94食品2037 続きを確認する