「 オメガ3脂肪酸 」 の情報 

全ての評価対象栄養素（オメガ3脂肪酸、ビタミンA、ビタミンB12、カルシウム、ヨウ素、鉄、亜鉛）を平均した場合に、数種類の水生生物性食品の栄養価が、

頭痛対策には多価不飽和のオメガ3脂肪酸を含む食品も欠かせないが、中でも特に最適なのはサーモン。専門家らはアボカドも良いチョイスだという。